立冬过后，气温骤降，但身边不少人却出现了喉咙嘶哑、口舌生疮、便秘腹泻等上火症状，甚至有的因上火而患上了感冒。
在许多人的印象中，似乎只有在夏天才是上火的“最佳时节”，可为什么在寒冷的冬天，人反而更容易上火呢？
环境干燥，喝水少
冬季天冷，很多人都喜欢呆在室内，而且还会将门窗紧闭，以防止寒风吹入。有些特别怕冷的小伙伴，还会开着暖气，躲在被窝里，暖乎乎的，特别舒服。
但其实，人体如果长期呆在温暖的封闭环境中，是很容易加重身体的干燥程度，如果人体脱水，就容易出现喉咙嘶哑、嘴唇干裂、口渴干咳等“燥火”现象。
所以，冬天气温虽低，但也应该时不时地打开门窗，保持室内空气的流通，保暖设备温度不宜调太高，平时应注意多喝开水、多吃蔬菜水果，补充水分。
饮食不当，吃太乱
大家对于“冬令进补”的习俗，丝毫不陌生。中医里讲究“冬藏”，是人体进补的好时机。尤其对于一些手脚冰冷的人来说，都会选择一些大补之物，用以调理身体，好让身体变得暖和舒服。
然而，补品吃下去了，人确实是不冷了，但身体却容易因此而积热，引起上火。
因此，冬天进补应适可而止，如果觉得寒冷可适当地吃一些偏温性的食物，但不宜过多，如果是温热体质者，则应清淡饮食，适当的，还可以选择一些滋阴生津的药食，平衡一下。
调整作息，忌熬夜
到了年底，许多人工作上压力较大，为了冲刺业绩，不得不加班熬夜，晚上睡眠时间不够，常常失眠多梦，白天又过度劳累，心悸心慌，情绪上焦躁郁闷，也难怪会出现上火现象。
遇到这种情况建议要调整好心态，工作上与家庭上的繁琐之事，建议以积极平和的心态去应对，平时保持愉悦的心情。
冬季宜食阿胶，温补不上火
如今的冬季与以往不同，具有“反季节”属性——暖气的使用，早已让季节的差异变得越来越不明显，反而会出现“反季节性病症”，这也是为什么冬季会出现那么多上火病症人群的原因之一。
阿胶为马科动物驴的干燥皮或鲜皮经煎煮、浓缩制成的固体胶。
甘，平。归肺、肝、肾经。
本品质黏滋润，甘补性平，入肺、肝、肾经，为血肉有情之品。既善补血止血，又善滋阴润燥。为治血虚、阴虚诸证之要药。
1、看颜色：优质东韵阿胶呈琥珀色和棕黑色，有角质样物质，颜色透亮，厚薄均匀，有中药特有的胶香味，假阿胶则有股杂味，甚至有明显的腥臭味。
2、看质地：真品质地脆硬，掰时不会弯曲，容易断裂，伪品坚韧不易打碎，甚至会弯曲，真品一般比伪品明显融化度好。
3、尝味道：敲碎一小块胶放进嘴里，真胶清香，伪品味道浊，发苦发腥。
多由胶原及其部分水解产物所成，含氮16.43～16.54%，基本上是蛋白质。水解产生多种氨基酸，其中有赖氨酸10%、精氨酸7%、组氨酸2%等。具有滋阴补血，治血虚，虚劳咳嗽，吐血，衄血、便血，妇女月经不调，崩中，胎漏。
1、用于功能性子宫出血、先兆流产、产后腹痛、不孕、慢性盆腔炎等辨证属冲任虚寒，瘀血阻滞者：东韵阿胶与吴茱萸、当归、川芎、芍药、人参、桂枝、生姜、牡丹皮、甘草、半夏、麦冬等同用，具有温经散寒，养血祛瘀之功效，主治冲任虚寒，瘀血阻滞；为妇科调经常用方。即温经汤《金匮要略方论》
2、用于气血两虚所致的久病体弱、目昏、虚劳咳嗽：东韵阿胶与熟地*、*参、*芪、枸杞子、白术配伍，能补益气血，滋阴润肺，如阿胶补血口服液。
阿胶食疗方1、阿胶雪梨汤：东韵阿胶6g，雪梨1个，冰糖、银耳适量，将阿胶打成粉，梨切块，加冰糖，银耳，煎煮20分钟，可长期服用。具有养阴润肺、宁喘止血的作用。
2、莲子阿胶粥：莲子30g，东韵阿胶10g，糯米g，莲子去心，糯米洗净，莲子跟糯米入锅，加入适量水，如常法煮粥，阿胶敲碎或打粉放入碗中，烊化，待粥浓稠后加入东韵阿胶调匀即可食用；有益气健脾，宁心安神的效果。
3、阿胶炖花胶
花胶30g、东韵阿胶10g、西洋参10g、鸡蛋一个、冰糖适量。花胶温水浸发2-3小时，切段，西洋参洗净，东韵阿胶打碎；将花胶、西洋参、阿胶一起与冰糖放入炖盅内，加水适量，加盖隔水炖2小时，打入鸡蛋（去壳后蛋清蛋*一起下）片刻即可食用。能滋阴补肾、养血润肤。
温馨提示：脾胃不好者、5岁以下儿童和孕妇请在专业医生指导下服用。
好的阿胶糕，能起到事半功倍的效果，东韵阿胶糕质量有保证，值得你拥有。
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