现在的科技是越来越发达了，很多妹子都有睡觉前一定要玩手机的习惯了，但是这样做对身体真的很不好，对颈椎、眼睛跟肌肤伤害真的很大。与其玩手机伤害我们的身体，还不如做点对身体有益的事，还能加强睡眠质量，何乐为不为呢。下面就让小编为你介绍睡前做些什么美容养颜又瘦身吧。
NO.1、泡脚
脚是人体离心脏最远的部位，对血液循环有着很大的关系。睡前使用热水泡个脚，不仅可以泡去一天的疲惫，还能提高新陈代谢能力，最终达到减肥瘦身的目的。
NO.2、伸懒腰
别以为伸懒腰是睡醒的特权，其实，晚上睡觉之前伸个懒腰也是可以缓解疲劳感，还能让你的腰部得到运动，保证你在睡眠值得体内循环顺畅不受影响。
NO.3、推腹
躺在床上准备入睡之前，用握拳的双手从胸部的正中央往肚脐眼的下方推过去，只能按照这个方向，千万不要推反了。在推的同时注意把握力度，感觉腹部有无异样，有硬块的地方要认真的推，这样就能瘦掉两三斤。
除此之外，想要美容养颜还要内外兼修，也就是使用护肤品和食品同步助力养颜。
推荐一：黑面膜
这是一款会“吸毒”的黑面膜，含有丰富的炭元素以及多种有效植物成分，可以有效吸附肌肤毛孔垃圾，让肌肤畅通吸收植物精粹，养出水光肌。不得不提的是这款面膜的膜材，采用碳粉植物纤维膜布，触感柔糯，细密的微孔质结构，能够贴合脸部，薄薄的一片，就蕴含白松露、母菊花、积雪草、迷迭香叶等丰富的精华。
推荐二：美白祛斑四件套
这是一款包含甘草提取物、维生素C、维生素E等营养成分的祛斑套装，由洁面乳、柔肤水、祛斑原液、祛斑霜等组成，已通过国家药监局安全检测认定，具备五大淡斑功效，可以锁定色斑源头，有效淡斑；能从基底改善肌肤，祛*提亮；包含抑黑络氨酸酶活性，可以减少色斑的形成，加快黑色素代谢，及时排出体外，同时，还富含保湿成分，给肌肤水润光彩。
推荐三：和田大枣
想要美容养颜最好在日常生活中多吃红枣，红枣当中含有非常高的维生素，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳、补血的强大功效。和田大枣的营养和保健价值较高，其维生素C含量名列前茅，历来就被视为极佳的滋补产品。
推荐四：阿胶固元糕
阿胶的味甘、性平，具有补气养血、滋阴润肺、改善肺热阴虚、提高免疫力的功效，对患病者有辅助治疗作用，对健康人也能增强体质，让人保持充沛精力，减少疾病的发生。阿胶膏吃起来口味甜美，便于食用，男女老少都愿意接受。
推荐五：古法黑糖
黑糖是一种没有经过高度精炼的带蜜成型的颜色比较深的带焦香味的蔗糖。这种黑糖制作工艺更加复杂，熬炼时间更长，其色泽自然，味道甜美，带有蜜香味，具有补中益气、缓中化食、健脾暖胃的功能，还能止疼、行、活血散寒的效果。