话说，一百遮三丑，那么如何才能美白全身皮肤？有哪些方法？全身美白小窍门，让你做一个“白”女人。
美白全身要多喝水早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。
想要美白可以从三个方面着手：①抑制酪氨酸酶的活性，可以使用熊果苷等护肤成分；②阻止黑色素的形成，可以使用抗坏血酸、光果甘草提取物等成分；③打断黑色素跑到角质层的途径，例如烟酰胺就有阻断黑色素传递的作用。
“全身颜色与遗传因素有关，还会与外界的后天性因素有关。想要全身美白，建议如下：1、可以吃使人体皮肤变白的食物，主要有富含维生素C的食物，比如猕猴桃、苹果、桃子，吃维生素C片也是有效果的。富含色素的调味剂要少吃，如酱油。2、可以通过医疗的方法，医院进行激光照射，激光照射会使皮肤表层变薄，可以达到美白的效果。但有副作用，会使表皮水分丢失，一旦水分丢失，皮肤的防御能力也会有所下降，会导致皮炎等一系列并发症出现，需要引起重视。3、可以用美白的护肤品。”
一、皮肤美白极限
美白之前你要先看看自己全身上下哪里最白，最好是脱光了照镜子，一般你身体最白的地方就是你的美白极限！但是也不排除你最白的地方还不是你的真正最白的肤色，也就是说如果你最白的地方还可以变白的话，那么你的肤色还可以得到提升，这样说能明白吗？哈哈哈哈
因为我发现我肚子和胸部都比四肢、脸等其他暴露在阳光下的皮肤要白很多，我就觉得我一定可以白！坚持的这个信念！我一定会变白的！！不然怎么办呢！人总要有个目标吧！要不然好绝望啊！
二、清楚自己的肤色
看手臂内侧血管，血管偏蓝色一般就是冷皮；血管偏绿一般就是暖皮；看不清出来而且感觉两种颜色都有的那就是中性肤色；
我个人是偏中性肤色，所以不会去追求冷白皮，因为我的肤色已经决定了，只能在中性肤色里做到更白，而不是想着去改变肤调，这个观念要树立清晰来
清楚自己是什么肤色后，就要清楚你的肤色最白是什么颜色的，再结合自己手臂内侧的肤色去制定自己的美白目标，而亚洲人大多数都是*调皮肤，就算是变成*调里的最白，肤色也是偏*一点的，所以很多小姐姐觉得自己肤色暗*，偏*正常，但是暗*就不正常了，要注意皮肤的光泽。
三、防晒
俗话说得好，要想皮肤不显老！防晒工作要做好！不防晒的美白都是耍流氓！（有这句俗话吗？？？
美白的基本还有前提就是防晒，一年四季脸和脖子都要涂防晒，紫外线一年四季都存在的，你是躲不掉的！别想了！只是强弱的问题，紫外线从三月份开始就和夏季7，8月份的强度是一样的了！所以从三月份开始就要用相对来说防晒指数较高的防晒产品了，紫外线是导致色斑、皱纹、肌肤松弛、肌肤老化、粉刺、毛孔粗大等的一大原因，所以四季都需要防晒！！！！
防晒霜又有物理防晒和化学防晒之分！
物理防晒是仅盖在皮肤表层上像镜子一样反射紫外线健康无伤害，主要成分为二氧化钛和氧化锌，同时它的原子微粒是呈片状的，当在脸上涂开的时候，就像镜子一样能反射阳光，达到防晒效果。物理防晒的优点是稳定性比较强，可以长时间反射紫外线，只要不出汗或者擦拭，可以一直保持防晒效果的，但是物理防晒涂在脸上会偏白，比较油腻。物理防晒适合干皮或者中性皮肤，油皮请远离！谢谢！
化学防晒是将紫外线吸收然后在皮肤层里分解容易刺激皮肤受到伤害，含有对氨基苯甲酸及其衍生物，肉桂酸等，是将紫外线吸收后，再以一种较低的能量释放出来的防晒方法，避免了紫外线的直接损伤，达到防晒效果。化学防晒的优点是质地比较清爽，涂抹之后皮肤没有负重感，还会添加一些水杨酸、酒精等成分对肌肤进行控油，减少油腻感。缺点就是需要定时补，防晒力度会根据紫外线吸收程度减弱。适合油皮！注重清爽！
物理防晒实在不适合我这样的混油皮涂脸，所以身体上我基本上都选择物理防晒，面部选择化学防晒，外加硬防晒
那么防晒到底要怎么涂呢？？脸部涂抹一次的标准是3个1元硬币大小的量，你可能觉得有点多，但事实上，如果只是薄薄地涂一层，即使是SPF50的防晒霜，也只能达到SPF10的效果。SPF值和PA值是以“1c㎡”肌肤涂抹2mg防晒产品为标准定出的防晒效果，这个量需要涂相当后的一层，所以实际上很难达到数值所示的效果。因此，防晒霜一定要厚涂，出汗后，防晒效果会减弱，所以一般3-4小时就要重涂一次，在室外活动时每2-3个小时就要重涂一次。
涂抹时，有些人为了让它渗透进皮肤，会用力涂抹，但是如果一直这样涂，会造成色斑和皱纹。所以涂抹防晒霜时，只要均匀的盖住皮肤即可，不需要让其渗透
在身体上涂抹防晒霜时，不要先倒在手心，再涂抹。应直接用防晒霜在皮肤上画一条直线，再用手心画圆般地抹开。这样涂会涂的比较均匀。
身体的白是需要捂出来的！不是说涂抹了防晒产品就可以肆无忌惮的让皮肤暴露在紫外线下，硬防晒做好比什么防晒产品都好使！帽子防晒衣墨镜口罩！全副武装！到了室内脱掉就可以了，该美的还是最美的！虽然经常有人有奇怪的眼神看着我！我就纳闷了！我的美貌透过帽子口罩被你瞧见了？
夏天少出门！出门也要注意时间，一天内紫外线最强的时候是12点-14点，这个时间段避免出门！如果有事一定要出门！来不及涂防晒，情况不允许穿防晒衣的话！那一定要打伞打伞！一定要是防晒伞！其他伞是没用的！