《*帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
世界之大，无奇不有，在朋友圈更是一个神奇的地方，能够看到各种说法，以及在老年群体中，越来越多的养生消息，不断被传来传去，这就需要大家慧眼识珠，正确认识以防陷入养生误区。
比如曾经在朋友圈疯传的几条谣言，或许都不是谣言？你别理解错了。
水果茶不健康？
众所周知，奶茶是不健康的饮品，那么喝水果茶就健康了吗？大家可别小看水果茶，它或许比奶茶还要危险。
水果茶，顾名思义，水果与茶制作而成的饮料，如椰子茶、香蕉茶、山楂茶，可以自己随意搭配，看起来这样的茶似乎也很健康。可实际上，该水果茶并没有任何好处，反而会让你每日食用水果的量超标。
如果你不是自己制作，去外面水果店购买，更要当心。在这样的水果店里，或许水果都不新鲜，甚至用腐烂的水果，加上水果中大量的果糖等，其糖含量并不低，是想要减肥，超重、肥胖人群的禁忌。
吃动物血可以补血？
有的人认为，“以色补色”不靠谱，自然吃动物血就没有补血的功效。其实不然，动物血，包括猪血、鸭血、鸡血，虽然该类食物的颜色与血液颜色相同，均被认为是“补铁佳品”。
并不是因为错误的以色补色原理，而是因为这类食物的血红素铁含量极高，如最高的鸭血，每百克高达30mg左右的铁，可以给血红蛋白提供原材料，又极易被机体消化吸收，是很好的补血来源。
生吃蔬菜比熟吃蔬菜更有营养？
没错，对于能生吃的蔬菜，如西红柿、*瓜、生菜等，在生吃的情况下，更有助于机体吸收该类食物的营养成分，如维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、铁、磷、镁等。
但如果把它们熟吃，在烹饪过程中，就可能流失部分营养素，如不耐热的维生素C等，不如生吃的做法。
蓝莓上的白霜越多越新鲜？
的确如此，不仅蓝莓，还有相关的水果，如葡萄等，上面的白霜都是一种糖醇类成分，就比如苹果上有天然的蜡一样，都可以起到保鲜的效果。
反之，如果在这类水果中没有明显的白霜，恰恰是不新鲜的表现，大家在购买时一定要当心，选择白霜越多的代表它越新鲜，同时营养价值也是越高的，别买错了。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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