虽然说现在我国有一些公共场合都贴上了禁止吸烟的标志，但是却仍然阻止不了人们吸烟，走在大街上，我们也能够看到很多人都在吸烟，这几年有很多禁烟大使也都在宣传吸烟的一些害处，相信大家也都知道了，只不过有些人却仍然戒不了烟，而且戒烟之路也是特别难熬的，很多人总是半途而废，导致戒烟失败。
因为吸烟确实有一定的成瘾性，一旦吸食上瘾之后就会很难戒掉，如果现在戒烟的话，就需要有很大的决心，这样才能够戒烟成功，虽然说在吸烟的时候能够让你有一些放松感，而且还能起到提神的作用，但是香烟给你带来的危害却是罄竹难书。
据科学家测定，烟草中含有数百种复杂的化学成分，大部分对人体有害，其中焦油、尼古丁、酚类、醇类、酸类、醛类等40种是有毒和有致癌作用的物质。烟在点燃后，所产生的烟雾，包含了烟草中所有的化学成分，同时比烟草本身又增加了一些有害物质，如一氧化碳和烟焦油等。这是因为除烟草本身外，在制成卷烟的过程中，要在原料中加入一些可可、甘草、糖、甘油、乙二醇等调味、湿润、产香、助燃物质。这些添加剂虽然本身无害，但在燃烧过程中却起了变化。
烟中尼古丁含量最多，毒性也最大，成人服50毫克即可致死。法国有一个团体举行抽烟比赛，一位吸烟冠*，连吸60支香烟，还没来得及领奖便中毒死亡。尼古丁还是引起心血管疾病的罪魁祸首。因此对于长期吸烟的人来说，身体当中肯定会残留大量的尼古丁，如果还不能戒烟的话，那同时也要多吃一些更有利清楚尼古丁的食物，或许也能让你的肺部好受一些。
它虽然味道不好，但是却是尼古丁的天然克星，要多吃！
这个食物就是大家比较熟悉的鱼腥草，在很多地方也有人管它叫折耳根，他被称为尼古丁的天然克星，虽然说它的味道不是很好，但是为了自己的肺部健康，也为了清楚食品当中这些尼古丁，大家在平时要多吃一些折耳根，既可以用来泡水喝，还可以用来做凉拌菜，也能起到清肺排毒的效果，呼吸也会更顺畅。
当然除了多吃一些鱼腥草以外，在平时也可以多吃一些银耳，百合梨子，白萝卜等清肺养肺的食物，此外还要多喝水，更有利于肺部当中毒素垃圾的排出，当然最关键是大家最好尽快戒烟，只有戒烟才能够彻底阻断尼古丁的摄入。
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