这些年来人们的保健意识越来越强烈，不仅老年人，越来越多的青年人也开始养生，不过很多人对于养生知识的了解较少，有时候往往会盲目的听从别人的意见，例如吃中药养生。
从科学的角度来说，有些中药材的确能够滋养身体，但前提是得掌握正确的吃法，否则效果会适得其反。尤其是下文中提到的6种常见中药，必须得严格的控制食用量。
1.人参
人参是一种价格昂贵养生效果极佳的中药，它能够达到补脾润肺和生津安神的效果，同时还有助于增强人体的抗病能力。
不过切勿过量摄入，尤其是体质较热的人，如果没有控制好总的摄入量，便会引起鼻子出血，口干舌燥等问题。正常情况下，成年人每天吃人参的总量不得超于10克。
2.决明子
决明子的主要作用就是降血压血脂以及滋养肺脏，所以获得了养生人士的喜欢，但是女性切勿长时间吃，否则容易引起月经紊乱的问题，严重，甚至还有可能诱发子宫内膜异位症。
主要原因在于决明子属于泻药的一种，吃的过多则会消耗阳气和正气，因此，如果想要用决明子养生，每天的摄入总量不得超过15克。
3.菊花
这些年来，很多人习惯性的用菊花来泡水喝，因为菊花具有解毒和疏风清热的功效，日常生活中适量的喝些菊花茶便能够达到较为不错的养生效果。不过，需要警告身体较为虚弱以及有胃病的人群，千万不能喝太多，要不然则便容易加重不适症状。
4.枸杞子
提到枸杞，想必大家都会想到它具有补肾的效果，确实如此，枸杞是不可多得的食材，但是不适合高血压和脾虚以及长时间腹泻的人吃。另外，若是身体抵抗力较差，平日里可以直接咀嚼枸杞子，但是总摄入量不得超过5克。
5.甘草
甘草也是常见的中药材，它的作用很多，例如润肺、祛痰止咳和清热解毒，正是如此，有些人平日里才会经常吃甘草。
可殊不知，若是没有控制好总摄入量，则会引起血压不稳的情况，特别是本身就有高血压问题，甚至还会诱发低钾血症，促使乏力，心律失常等问题发生。因此为了防患于未然，每天吃甘草的量也不要超过10克。
6.三七
三七是具有保护心脏，美容养颜以及淡斑作用的食材，尤其是将它跟牛奶搭配着一起，晚上睡觉之前饮用一杯，便能促进营养物质的吸收。不过为了防止适得其反，每天的摄入量最好不要超过三克。
总而言之，中药材的确具有养生的效果，但前提是得控制好总摄入量，尤其是上文中提到的6种中药，如果盲目地摄入体内很容易引起不适的症状。
当然除了以上几种之外，其他的中药材同样也有食用的禁忌，所以要想通过吃中药的方式养生，一定得咨询专业的人员。