北京白癜风治疗要花多少钱 https://m-mip.39.net/pf/mipso_5059033.html古人有云：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”。
湿会与人体中的“热”跟“寒”结合，会形成湿热、湿寒两种。
现代社会中，有九成人深受湿邪危害，如何来判断身体是否有湿气了呢？
湿气重的人，通常会有5种表现
表现一：口干、口苦、舌苔腻
湿气重，耗损津液，就会出现口干、口苦、口臭等情况，
一旦发现自己的舌苔变得厚腻，口腔中总有不干净的感觉，不用怀疑，是湿气太重了。
表现二：皮肤变差
湿气重会导致脾胃的运化功能变得越来越差，水湿气在体内滞留过长时间，影响整个皮肤的新陈代谢。
所以湿气重的人，会出现皮肤变差的表现，这种症状十分明显。
表现三：大便不成形
如果经常大便不成型，则证明体内的湿气已经非常严重了。
有些人在上完厕所之后发现自己的大便会黏在马桶上面用水都冲不掉，大便十分黏腻，同样这也是湿气过重的表现。
表现四：食欲不振
经常会出现不饿的情况，即便是到了饭点，也没有想吃饭的欲望，
总是吃一点就已经饱了，长期下来，体重会出现明显的下降，这就是湿气比较重的一个重要表现了。
表现五：油光满面
湿气过重，在晨起后头发油腻、脸蛋亮，泛油光，
同时身体也变得特易出汗，且怕畏寒。只要平时稍微不注意清洁，脸上就会油光满面，严重影响脸部妆容
湿气过重，身体这3个部位会生病，需尽早祛湿！
1、肾脏
肾脏是作为排毒的器官，正常情况下肾脏只需要将人，每天吸收进身体内的水分，通过排解的方法，转化成各种人体所需的物质。
一旦体内湿气过重，肾脏每天"工作压力”就会非常大，长此以往，肾脏就会出现损伤。
2、皮肤
体内湿气过重，非常容易引发皮肤疾病，比如湿疹就是属于常见的疾病之一。
3、肝脏
肝脏和肾脏是相通的两个器官，如果其中一方出现了问题，那么另外一方所承受的压力就会非常大。
湿气重，排毒难，各种人体产生的“垃圾”滞留在体内，就会对各个器官造成不好的影响。
想要一身清爽少生病，做好这三件事
第一件：常饮祛湿茶
喝祛湿茶既简单又方便易操作，生活中，自制一杯祛湿茶——木丹陈皮茶，经常饮用，可以有效祛湿，开胃化瘀。
配方：木丹0.3g、薏苡仁0.3g、蒲公英0.5g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、砂仁0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g，
干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔梗0.1g、荷叶0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g
木丹俗称栀子，可入药，内服具有清热祛湿、利尿、除烦、凉血止血、散瘀的作用，可治疗多种疾病。
茯苓有着很好的消肿、排湿气的作用，而且还能改善因湿气重导致的脾虚食少、失眠多梦、身体虚弱、排泄异常等周身不适症状。
砂仁，除了是一种健脾祛湿中药，还是生活中运用广泛的一种香料。砂仁昧辛，性温，归脾、胃、肾经。能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。
湿气特别重的时候，人会感觉有痰淤积在体内一样，这是因为脾可以运化水湿，运化五谷，一旦脾虚就会使水湿停留，凝聚为痰。而陈皮刚好可以化痰健脾祛湿。
第二件：常吃祛湿食物
红薯：《本草纲目》上说红薯可以甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴。
红薯中含有大量的消化纤维素，它可以促进我们的肠胃蠕动，加快新陈代谢，有很好的祛湿效果。
小米：我们了解的喝小米粥可以养胃、脾肾，实际上，它的营养价值很丰富，小米中含有麸质，容易消化，小米熬粥有“代参汤”之美名。
胡萝卜：有“东方小人参”的美称，食用胡萝卜可以改善便秘，
胡萝卜中丰富的β-胡萝卜素，经常食用还能保护视力。
第三件：运动祛湿
通过运动，能够把体内的湿气去除掉，选择一些有氧运动是非常好的。
在运动出汗的过程中，就能起到非常好的祛湿效果。从事适度的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。
建议最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行运动，出汗过多时，可适当饮用绿豆盐水汤，
运动后一定不要立马的去冲澡，人在运动后所有毛孔都打开了，如果立即去冲澡，不仅容易着凉，还容易使更多的湿气入侵体内
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