高血脂的危害
高血脂是困扰现代人的一种富贵病，由饮食不当、过多摄入脂肪胆固醇等所致，高血脂对人体有重大的危害，患者应及时防治高血脂以免引发更严重的疾病。高血脂的危害如下：
高血脂的危害之一：
高血脂会加大血液的粘度，危害循环系统中的微循环灌注。降低血液的流速，增大血液的粘稠度，使微循环的毛细血管淤滞，并降低红血球的电泳能力、变形能力。
高血脂的危害之二：
高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化。大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。
高血脂的危害之三：
高血脂会导致冠心病。当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。
高血脂的危害之四：
高血脂会导致高血压。在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。
高血脂的危害之五：
高血脂会导致脑中风。人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。
高血脂的危害之六：
高血脂会导致肝部功能损伤。长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。
高血脂的危害之七：
高血脂会导致肌体形成大量自由基，损害人体细胞。人体血液中如有大量脂质物质游离和沉积，会增加机体耗氧量，并通过氧化作用，形成脂质氧化自由基，游离在血浆中，侵害机体细胞，使细胞死亡、衰老，导致人体衰老，细胞功能损伤。
高血脂的危害之八：
高血脂会导致人体pH值呈弱酸性，机体酸化。大量脂质蛋白游离在血浆中，极易氧化酸败，使人体体液酸化，易受病毒细菌侵扰，并影响骨质钙的分解游离，导致缺钙和骨质疏松。
高血脂的危害之九：
高血脂会导致人体产生肥胖。血脂在人体超过正常标准，是机体内部的分泌调节系统出现了紊乱，而过多的脂肪在血液中堆积便在皮下和血管壁周围大量沉积下来，造成身体脂肪供大于求，产生肥胖。
高血脂的危害之十：
高血脂会导致动脉硬化闭塞症，严重时会造成肢体截肢。
自然有效的降脂食物
降低体内胆固醇含量是全民的健康追求。众所周知,好的饮食习惯,大量的锻炼,和他汀类药物是降低低密度脂蛋白的主要措施。
不过如果你没有养成好的饮食习惯，不爱锻炼，或者身体对降胆固醇的药物有排斥。那么你可以试试其他几种方式可以有效辅助降低胆固醇含量。
、洋葱提取物
最近内分泌学会的一项研究发现，洋葱提取物能够降低总胆固醇含量。洋葱有血管扩张作用，可以降血压，预防血栓形成，促进钠盐排泄，不仅降血脂，还对高血压及心脑血管病人有保健作用。生着吃效果最佳。洋葱生吃凉拌可以最大限度的保留洋葱的营养，最佳地发挥洋葱降血脂的功效。除了洋葱外很多厨房中使用的香料都是很好的降血脂食材，如大蒜、肉桂、姜*等。
2、红曲米
这种以籼稻、粳稻、糯米等稻米为原料，由红曲霉菌发酵而成的物质，一般作为中药使用，也可日常烹饪使用。近年来药理学家发现，红曲入药，是一种出色的降血脂、降血压天然药物。其中含有的他汀类成分，可于其他他汀类药物种成分相媲美。研究表明红曲米提取物药片可以降低0%~30%的低密度脂蛋白胆固醇含量。
3、果胶
果胶属于可溶性膳食纤维，不仅可以促进肠道移动,有些还可以帮助降低胆固醇。这些呈胶状的纤维素，在胃肠中通过时，能够能够阻止血液对胆固醇的吸收。从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，由此降低了胆固醇，从而有预防冠心病的作用。果胶可以使人有饱腹感，从而有助于减肥。几乎所有的水果中都包含果胶。
4、豆腐
研究发现,适量食用豆腐等豆制品可以降低低密度脂蛋白胆固醇,并且不会影响乳腺癌肿瘤。哈佛医学院的医生表示，一餐吃约g豆腐可以减少5~6%的胆固醇含量。豆腐还含有植物甾醇和低胆固醇的蛋白质,所以每周应至少有一顿正餐，用豆腐代替肉类，以削减饮食中胆固醇的含量。
5、植物甾醇
植物甾醇,可通过降低胆固醇减少心血管病的风险。植物甾醇在结构上与胆固醇相似，而且它能“识别”血液中的好坏胆固醇，并坏胆固醇促使其排出体外，同时并不影响好胆固醇的含量。尤其是只有在人体每天摄入的胆固醇高于毫克后，才开始工作，其他时候不工作，也不会影响体内胆固醇含量。植物油是植物甾醇含量较为丰富的食品之一，而其中玉米油中的植物甾醇含量较高。
6、红酒
每天一杯红酒被发现可以增加高密度脂蛋白胆固醇水平，降低低密度脂蛋白胆固醇水平，因为红酒包含皂苷类植物化合物，在体内的作用与降胆固醇药物类似。但这并不意味着你可以每天超量喝红酒，饮酒过量的副作用对身体有害，会导致心力衰竭和肝病的荷花。健康专家建议，65岁以上女性和男性，一天不超过一杯，65岁以下每天可以饮两杯。
7、睡眠
从日本大学医学院的一项研究发现,在日本睡眠不足(小于5小时)和睡眠过多(超过八小时)的女性，体内的胆固醇水平较高。因为人体的胆固醇代谢发生在晚上，这就是为什么很多时候我们需要在睡前服用降血脂的药物。失眠或睡眠过多，会干扰身体内处理白天摄入的脂肪和血糖的系统，导致无法被消化而滞留在血液内。
8、甘草
在零食店里陈列的甘草糖并不会降低胆固醇含量。对身体更有效的是那些含有甘草的药片。一些研究发现甘草能够降低低密度脂蛋白胆固醇，组织脂肪积聚。不过需要注意的是，甘草与一些药物有危险的相互作用，如胰岛素、泻药和避孕药等，所以在服食前要先和医生确认。
9、佛手柑
佛手柑大家更熟悉的是佛手柑精油和香水的味道，实际上除了制作精油，佛手柑还能食用、作为中药，而且可以有效降低体内胆固醇含量。这种水果富含果胶,佛手柑中的两类*酮化合物已发现能够抑制低密度脂蛋白胆固醇在动脉中的沉积。
0、茶
茶,无论是冰还是热,都是能够提供丰富的抗氧化化合物。茶有助于保持血管放松,防止低密度脂蛋白胆固醇在动脉内的凝结，以及降低血压。一杯热茶实际上比一份水果或蔬菜含有更多的抗氧化剂。而且绿茶和红茶都有很高的抗氧化水平。建议每天至少饮用一杯茶。
