大家好，很多家长怀着初为人母的激动、开心后，又有些忐忑不安，不停的思考关于对孩子的健康以及以后的教育问题，有时也会因为遇到育儿困惑而苦恼，今天小编就来给大家分享一些有用的育儿方法，希望可以帮到你们。很多父母都很想有一个宝宝，但是怀孕期间会遇到各种问题，如何解决这些问题，小编教你几招。
相信不少孕妈都曾有过半夜突然抽筋被痛醒的经验，不仅疼痛来的剧烈，更是影响睡眠品质该怎么办？难道是钙质补充不够吗？小编有了解到孕妇抽筋并不一定是含钙的食物摄取不取，可能是肠胃机能不佳，导致身体无法有效吸收引起，建议从调理体质着手改善。
孕妇为什么常抽筋？宝宝发育需要大量钙质
为什么孕妇这么容易抽筋？因为宝宝发育过程中需要吸收大量的钙质。在怀孕后，随着月份的增加，胎儿需要的钙质就会更多，准妈妈一天的所需钙质很多。如果光是补足母体所需钙质，却没顾及胎儿，慢慢孩子就会转而吸收准妈妈的骨骼钙质，所以会使孕妇体内产生缺钙的现象，晚上容易抽筋的发生。
补钙了还是常常抽筋怎么办？孕妈妈当心肠胃吸收出问题
如果孕妈如果已经补充钙质，还是经常抽筋该怎么办？其实孕妇抽筋不一定是含钙的食物吃的不够，可能是身体无法吸收食物中的钙质，补充钙剂反而会加重肠胃的负担，影响其它营养元素的摄入，所以孕妇即便补充了含钙食物，还是一样可能抽筋。建议怀孕的准妈妈想改善抽筋问题，应该注重调理肠胃机能。
怀孕的妈妈需要要养肝肾，用食物进行调理
由于女性怀孕后常会出现肾气不足的现象，造成身体受寒，人体各个部位都有不同的经络所过，比如肝，不是单指肝脏而言，而是更广泛的包含了肝血，肝气和肝经。而肝血主柔润滋养，因此一旦肝血不足便会引起抽筋的发生，怀孕中的妇女经常遇到这种问题。故怀孕的妈妈在肠胃吸收不良，或营养不均衡的状况下，也有可能会抽筋，用食物进行调理，建议怀孕的妈妈在怀孕期间自制食谱来调理。
★食谱：黑豆蜂蜜补肾润筋粥
材料：黑豆10公克、生白芍10公克、生甘草10公克、白米公克、胡麻仁10公克、蜂蜜适量。做法：将生白芍、甘草洗净，水煎取汁备用。胡麻仁、黑豆洗净沥干，炒香备用。将白米淘洗干净，放入胡麻仁、黑豆，并加入生白芍、甘草熬煮成的药汁小火慢炖成粥。待粥熟时，调入蜂蜜再滚沸1～2次即成。温热饮服，每日1至2次即可。作用：黑豆，可以补肾气、增强免疫力。而芍药和甘草对于血虚不能濡润筋脉，而出现的下肢抽筋的现象有很好的治疗作用；至于胡麻仁则能润肠，白米可以补充元气、增加肠胃动能，适度食用对准妈妈体质调理益处良多。若真的不慎抽筋，孕妈千万不要慌张，轻轻拍打腿部肌肉，可以减轻抽筋现象。
孕妈防抽筋有秘诀，保养全攻略给你说
除了适度的食疗外，小编建议，孕妈在日常饮食上，避免食用生冷或性质寒凉、甜腻的食物。另外，睡前泡脚也是一个不错的选择、避风寒，晚上睡眠穿着宽松的，过肘、膝有助关节保暖的睡衣。同时多晒太阳，进行适量的户外或室内的伸展运动，也都有助改善经络不畅带来的酸麻、抽筋问题。睡觉时可以加枕头垫在腹部，有助舒缓睡眠中腰部压力带来的不适，让孕妈比较好入眠，也比较不会脚麻。
小编的育儿分享就到这里，感谢你们的阅读，希望这些方法对你们有所帮助，如果喜欢我的话可以
